Setiap
orang mendambakan mata yang sehat. Namun untuk menjaga agar mata kita
selalu sehat tentunya banyak usaha yang harus kita lakukan. Berikut ini
adalah tips menjaga kesehatan mata agar mata anda selalu sehat :
- Konsumsi Makanan Yang Bergizi
Selain wortel
yang mengandung banyak vitamin A, masih banyak lagi makanan yang baik
untuk mata. Seperti mangga yang mengandung betakaroten serta vitamin C
dan E atau ikan laut yang merupakan sumber decosahexaenoid (DHA) yang
berperan penting untuk kesehatan mata.
- Istirahatkan Mata minimal 1 jam sekali
Tidakhanya
waktu tidur, mengistirahatkan mata pada waktu bekerja juga penting.
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25%
lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal
yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 10
sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar
monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
- Lindungi mata anda dari hal hal yang menyebabkan mata merah
Lindungi mata
anda dari debu, asap, terik cahaya matahari dan angin yang kencang.
Hindari berada lama dalam keadaan yang seperti itu. Jika anda tidak
dapat menghindar dari keadaan tersebut, kejap-kejapkan mata anda dan
pijat dengan lembut mata anda yang terpejam dengan telapak tangan.
Gunakan pelindung, misal Kacamata.
- Jagalah jarak pada saat menonton televisi dan bekerja di depan komputer
Jarak yang aman jika menonton TV adalah minimal tujuh kali lebar televisi. Demikian pula,
<<>>
^_^
Jangan Lupa Mampir lagi di sini yaa?
>>>www.JAGOANBERITA.info<<<
Pesan dari: Anugerah Mini
Market